nie wiem

Edytować pierwszego posta nie mogę a temat przeniesiony z innego działu dlatego brak więc wklejam tak: Wiek: 22 Płeć: Mężczyzna Waga: 114 Wzrost: 195 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 27.8 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Aktualnie [...]

wiem, że w mojej diecie nie ma za wiele mięsa, ale staram się, żebym codziennie zjadła coś z białkiem, bo gdy o to nie dbałam to mogłam przez tydzień nie zjeść nawet serka białego na chlebie. Teraz czasami zdarza mi się jeść w każdym posiłku białko, a to dla mnie naprawdę postęp.

Baku17 - wątpię- mundury jakieś nie polskie(...) Zolnierz, ktoremu Bryl rozciaga twarz w usmiechu jest albo niebieskim albo czerwonym beretem (obstawiam na chlopakow z Krakowa). To zdjecie z lat 80-tych. Naszywka na jego ramieniu posiada symbol spadochronu, charakterystyczny, w tamtych czasach, dla jednostek czerwonych i niebieskich beretow.. [...]

Dzisiaj były nogi i nie było źle ;-D dałem radę Wiadomo że nie będę się szarpał z niewiadomo jakimi ciężarami zreszta nie o to chodzi przecież Szczególnie w okresie redukcji Ale Michał Karmowski i Tomek Lech wiem ze tak trenują od wielu lat i myśle ze uszczerbku na ich formie nie widać z tego powodu :-D

No złośliwie to na pewno tego nie pisałem. Ok. To jest Twoje zdanie. Takie rzeczy które piszę wiem z własnych i innych doświadczeń. Po prostu. I tyle na ten temat. Nie ma sensu się tu kłócić! Chłopak prosi o radę więc powinniśmy mu doradzić. Każdy ma swoje zdanie na każdy temat, a ja akurat takie a nie inne. Pozdrawiam

No to sprobuje hst, a moglbys mi wyjasnic dlaczego w tym przypadku tak podzielony split bylby zly i jak powinien wygladac jakis dobry - tzn chodzi mi tylko o rozplanowanie a nie o to zebys mi odrazu pisal trening bo wiem ze tu nikt treningow nie uklada tylko poprawia

[...] pan w dzień treningowy 130gram gainera TO JESTW OGOLE IDIOTYCZNE ZALECENIE. GAINER SIE PRZYJMUJE WG. BRAKOW W DIECIE, A NIE PIJE ZGODNIE Z ETYKIETĄ/ZALECENIAMI. W dni nie treningowe Rano na czczco 40gram z 200ml wody Między posiłkami 2x40gram z 200ml mleka Czyli w dzień nietreningowy spożywasz 120gram GAINERA!!! BZDURA STRASZNA. WSTAW TEN [...]

Postaraj sie, aby w kazdym posilku znajdowaly sie bwt. Wylaczanie ww na noc to juz sa triki i tez nie na kazdego dzialaja (np na mnie nie bo ja trenuje poznym popoludniem/wieczorem). I z boku w ustawieniach wstaw odp rozklad bwt bo tak cos Ci tam wyliczylo 350ww. Latwiej sie liczy pozniej i kontroluje. Pomysl na rybe? Ja pieke, parownik mam, ale [...]

...wiem, wiem... skorzystałem z wyszukiwarki i nic na ten temat nie znalazłem, więc zapytałem:)... Chodziło mi o to, czy jest jakakolwiek róznica w tym, w jaki sposób będe jadł płatki(na sucho, w wodzie, na mleku), i właśnie tego nie znalazłem. Bardzo dziekuje za wszystkie odpowiedzi, podaruje wzystkim sog-a, ale jedynie duchowego... Pozdrawiam

To zamiast HMB coś o podobnym działaniu, nie obchodzi mnie masa tylko definicja wiem wiem że aeroby+ dieta itd. ale zamiast tego HMB niedrogiego?

plan bardzo slaby , nikt nie zrobi sily na maszynach i izolacjach to jest pewne i od wieków znane . lordoza - wiec musisz pracowac nad fundamentem miesniowym nogi - fundament i stabilizatory ciala które trzymaja twoja postawe ( miesnie brzucha i prostownik grzbietu ) a co do twoich wyników ewidentnie problemem jest to że bierzesz kreatyne , przy [...]

Wiem że nie ma ale dla mnie by się przydała. POZDROWIENIA!!!

Wiem ze to smieszne, sam sie z tego smieje, ale widzisz, inwencja jest wielka tam gdzie to jest potrzebne Ten lek jest stosowany doustnie (znaczy wewnetrznie) czy to jest jakas massc albo krem- sorry ze pytam ale nie doczytalem chyba. jaka jest jego skutecznosc ?? Dzisiaj przetestuje jeszcze raz ten sztyft-tym razem warstwa bedzie lepiej [...]

Sylwetka z moich marzeń.. :) Wiem, że być może prosze o niemożliwe, ale jak znajdziesz chwilę to napisz mi proszę jak do tego doszedłeś? Chodzi mi o plany treningowe, jakimi ćwiczyłeś( bez szczegółów) po prostu czy był to FBW, czy split jakiś itp, po jakim czasie zacząłeś stosować suplementy( jeśli pamiętasz), czy poszło coś ostrzejszego( [...]

Mi sie uczy wczoraj jak dalem go na gg to ludzie niewiedzieli o co chodzi A to jak dzisiaj znim gadalem TY: siemka SNIKERS: witam! TY: co robisz SNIKERS: a nudzê siê trochê TY: ja tez SNIKERS: cieszy mnie, ¿e Ty te¿ TY: ale smieszne SNIKERS: tak, strasznie œmieszne TY: lubisz lizac cipki [...]

Wiem trening najważniejszy :):) Tylko mi nie chodzi o to żeby zostać jakimś grajkiem w A klasie . Chodzi mi aby dostać się do III lub IV ligi :P

Chyba ze mial tam cos czego nie powinien. Np PH Ale z tego co wiem to o JET Fuel sie miedzy innymi przyczepili. A jego oficjalnym i legalnym dystrybutorem jest FA wiec na pewno mial na to faktury. Policja przechodzi samych siebie. Niedlugo kreatyne trzeba bedzie po kontach kupowac... Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-10-22 12:20:47

no jak juz kolego to moge jako drugie ćwiczenie wiosłowanie na wyciągu dolnym ale sciągania z góry w życiu nie bede robił ... od kiedy męcze drążek wiem co straciłem ... a pozatym na wyciągu górnym ciężarków jest za mało:D musze hantle i krążki doczepiać :D To moze w drugim ćwiczeniu dam 2 serie łącznie wychodzi 12 serii na najszersze co jest w [...]

bruce lee nie uznawal pasow:) a idac trenowac do kogos innego zawsze startuje sie z bialego:) hmm z tego co wiem w brazylijskim nie jest tak latwo o pas przez 2 lata biegasz z bialym i pozniej na niebieski zdajesz wiec dan inasanto mogl byc juz na wejsciu dosc dobry ale musial swoje odczekac jakby to byl np szotokan to po 2 latach moglby juz z [...]

mam takie pytanie: dlaczego Bruce wybral na swego nastepce Inosanto a nie Chucha Norisa? wiem ze byli przyjaciolmi, Bruce uczyl w szkole Chucka i to on namowil go do startu w filmie. Wydaje mi sie tez ze Noris mial wieksze doswiadczenie byl przeciez juz wtedy 4krotnym(chyba) mistrzem kicka i niedlugo pozniej podjal nauke bjj u Helio (o czym nie [...]